林志玲的qq今日春分：春雨润京气温降6℃ 预计空气质量将改善惊世巨鳄3

　　今天18时29分将迎来春分节气。北京市环保监测中心上午表示，昨天夜间到今天早晨，受偏东风影响，本市污染物浓度呈缓慢下降的趋势，但目前空气质量依旧为重度污染级别，今天中午前后随着扩散条件好转，空气质量会有比较大的改善。

　　空气 明天质量良好

　　上午8时监测数据显示，北部郊区的污染程度要高于城区和南部郊区，城六区PM2.5浓度为176微克/立方米，西北部郊区PM2.5的浓度最高，为226微克/立方米。专家表示，这是典型的污染物区域传输，然后在山前堆积形成的结果。预计今天全市整体空气质量为轻度污染，明天空气质量良好，周三、周四空气质量为轻度到中度污染。

　　随着冬季工业企业错峰生产结束，钢铁、水泥、铸造和平板玻璃等行业恢复生产，导致污染物排放量大幅增加。为此，3月15日至18日，环保部会同北京、天津等环境保护部门组成的18个督查组，继续开展2+16个重点城市大气污染治理工作专项督查。同时，鼓励全社会对发现的环境违法行为，及时拨打环保部环保热线“010-12369”举报。

　　天气 本周将有两场雨

　　受东移高空槽影响，今天白天本市大部分地区有小雨或零星小雨天气，其中西部和北部地区的降水相对平原地区更为明显。

　　今晨京城的能见度不好，城近郊区的能见度在3到4公里，东部和南部地区为2到3公里，下午随着偏东风持续，能见度将有所好转。

　　根据最新的气象资料分析，本周周一到周五的天空云量较重，以多云到阴为主，能见度总体不佳，且有两次降水天气过程，分别在今天(周一)白天，周四夜间到周五白天。

　　气温 本周五达最低值

　　昨天南郊观象台的最高气温是18.3℃，今天由于云层阻挡，太阳光照弱，气温上升速度非常缓慢，预计今天的最高气温在12℃上下，比昨天有了6℃的下降，户外感觉阴冷，外出请注意保暖，谨防感冒。

　　另据预测，未来一周，本市将迎来一次降温天气过程，其中周五气温将达到此次降温过程的最低值，白天的最高气温预计只有5℃，夜间最低气温将达到冰点。

　　双休日期间有股冷空气南下影响本市，将有四级左右北风，天空转晴，大气透明度彻底改善，气温将显著回升。本报记者 张航 孙乐琪

　　通讯员 椒陵 J245 J067

　　节气养生

　　不减衣 运动适度

　　春分民间素有“春不减衣，秋不戴帽”之说。这种说法是有一定道理的：冬季转入初春，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。因此，建议不要过早减掉冬衣。

　　春分是一年中阴阳平衡、昼夜平分、寒热各半时期，养生该顺应天时，追求人体阴阳平衡。阴阳失衡的外在表现就是寒热偏盛，因此要忌大寒大热，讲求平和，使身体达到营养平衡。不是这个季节的蔬果最好不要吃，而春分时节的时令菜有芥菜、春笋、豌豆尖、芋头等。饮食上要避免偏热、偏寒、偏升、偏降，可通过食材搭配改变食物的偏性，比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，要佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止菜肴性寒偏凉。

　　春分运动要坚持适度原则，剧烈的运动会导致汗出过多，从而导致津液的大量丢失，损伤人体正气。

　　东城中医医院 姜素英J146