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县域大健康 | 与其迷信“熬夜水”不如相信“早点睡”

瑜伽每天练多久

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作者:县域大健康

“熬夜水”是什么?相信跟我一样不知道的人已经开始满脑袋问号了,来,别急,这就告诉你,什么是“熬夜水”?

年轻人爱熬夜,调查显示18~34岁的年轻人,在“熬夜大军”中占比近8成。

但年轻人虽然熬着夜但他又怕,据丁香医生发布的《2020国民健康洞察报告》,超半数调查对象曾担心自己熬夜猝死,其中95后和00后两个年龄段比例最高。

于是乎,有需求就会有市场,于是“熬夜水”出现了。

“熬夜水”顾名思义,就是让你放心熬夜的水。一般年轻人怕熬夜之后会出现脱发、皮肤变差、精力不济等等问题,而“熬夜水”号称就是治这个问题,祛黄、提亮肤色、抗疲劳等等,总之就是你怕熬夜什么,它就治什么,你就说神不神奇?厉不厉害?

那“熬夜水”凭什么能治这些症状?它里面都有啥?

在购物软件上搜一搜,“同仁堂” “张仲景”“童涵春堂”“王老吉”等各品牌推出的“熬夜水”内含人参、红枣、贡菊、罗汉果,荷叶、苦荞、黑茶、菊花、枸杞、决明子等等大补的食材药材。

更有的品牌,直接水里泡着一整根人参,端是大气。

看着是非常大补,可是真的有效吗?能达到品牌吹嘘的效果吗?

不能!

人参可以补气,菊花可以清肝明目,枸杞可止咳解热,然而每个人体质不同,熬夜之后出现的症状也不同,根本不可能一瓶“熬夜水”解决所有人的问题。

更何况。本来就没有任何一种食材甚至药材,能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来。

中药须分寒热、辨表里,治疗或调理身体,需要根据个人的体质、症状对症用药,不可能所有人都用同一个方子。

迷信“熬夜水”或者仅仅是赶潮流喝“熬夜水”有时候不仅不能起到正面作用,反而可能引起副作用,损害健康。

专家表示,要应对熬夜的危害,最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下,可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降,要保证熬夜过后充分休息,加上适当的体育锻炼,同时注意饮食规律,营养搭配均衡。

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  • 标签:瑜伽每天练多久
  • 编辑:孙子力
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