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身体不舒服,也许是情绪作怪!

要求哺乳期员工手写心得公司道歉

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作者:北京天坛普华医院

负面情绪通俗地讲,它指的是一类让人不开心甚至痛苦的情绪,比如愤怒、哀伤、害怕、敌对、警惕、紧张或嫉妒、内疚、纠结……这些情绪就像雪球,让负性情绪更复杂、更强烈,让雪球越滚越大。

我们的身体并非保存负性情绪的合适容器:装得太多了,它的不适感会从身体上溢出来。医学上称这个现象为躯体化;当情绪上的困扰得到解决,身体上的不适也会跟着消失。

还有一些疾病的发生和发展,跟人的情绪状态有关系,比如高血压、哮喘、功能性消化不良等。许多人认为,心理是感觉,是虚的,身体是物质,是实在的;虚的东西,不会影响实在的东西。实际上啊,它们之间的联系,就在于身体神经系统、内分泌系统和免疫系统之间的相互作用。

长时间或者高强度的难过、焦急、暴怒等负性情绪,会对身体自主神经系统带来影响。进而改变身体内分泌和免疫器官组织的功能,导致全身一系列不适。长期持续下去,甚至会导致疾病。

负性情绪可能诱发几种病

高血压、冠心病

人抓狂的时候,会有一种血气冲天的感觉:涨红着脸、咬着牙、攥着拳头、跺着脚。

这时的我们紧张、焦虑、暴怒,在这一系列负性情绪的爆发中,自主神经系统中的交感神经会兴奋,于是大量去甲肾上腺素得到释放。这种物质会加快心率加收缩血管,让血压蹭蹭地往上窜。

胃病、拉肚子

胃肠道可谓“人类情绪的镜子”,它的功能状态在一定程度上能反映出情绪的好坏。每当我们悲伤、低落、忧愁、沮丧时,胃肠道功能就会发生明显变化。

在情绪刺激下,身体内分泌系统发生紊乱,就会让胃肠蠕动或快或慢慢、消化液分泌或增或减,导致消化能力大为下降,或者过分亢进。

消化性溃疡

和高血压、冠心病类似,胃溃疡的发生似乎与情绪状态有脱不开的关系。

得了消化性溃疡,每天吃饭得细嚼慢咽,还得定时定量、少食多餐,还要避免辛辣刺激的食物等。

紧张性头痛

当我们压力过大,或者非常生气、紧张、抑郁焦虑时,头颈部的血管和肌肉会收缩,很多人自述,这时候就好像被套上紧箍咒一样,脑袋胀痛、麻木。

哮喘

诱发支气管哮喘发作的,除了过敏原或感染,还有心理因素。

当人处于紧张、愤怒的状态下,支气管平滑肌就会收缩,气道阻力增加,导致胸闷、咳嗽和呼吸困难。

人的情绪与健康有着密切的关系。大多数人很少关注坏情绪对身体健康的影响,身体不舒服也不会联想到是坏情绪在作怪。所以,在众多隐形健康杀手中,它名列前茅...

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  • 编辑:孙子力
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